App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 3ラウンド
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 秒
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 秒
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 秒
Roll Downs
Roll Downs
30 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 秒
Lotus Crunches
Lotus Crunches
30 秒
Rest
Rest
15 秒


関連するワークアウト

Abs
9 分, 中級
Abs
5 分 15 秒, 初心者
Abs
11 分, 中級
Abs
2 分 30 秒, 中級
Abs
8 分 10 秒, 中級
Abs
7 分 40 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

中級 12 分  
Core   No Equipment
Power Challenge

Power Challenge

激しい 10 分  
Lower Body   Wall
All-Around Abs

All-Around Abs

中級 15 分  
Core   Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

中級 15 分  
Core   Exercise Mat
Extreme Abs

Extreme Abs

激しい 4 分  
Fresh Chops & Hops

Fresh Chops & Hops

初心者 20 分  
Lower Body   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー