App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 2ラウンド
Crunches
30 秒
Rest
10 秒
Split Abs
30 秒
Rest
10 秒
Phantom Chair
1 分
Rest
10 秒
Plank
40 秒
Left Plank
40 秒
Right Plank
40 秒
Plank
30 秒
Rest
10 秒
Leg Lifts
30 秒
Rest
10 秒
Walking Lunges
30 秒
Child Corpse
30 秒
Rest
10 秒
Aerobic Ball Bounce
5 分
Aerobic Ball Twist
5 分
Aerobic Ball Bounce
5 分


関連するワークアウト

Evening Workout
13 分, 中級
Basic Work Out
3 分 25 秒,
Core workout
4 分 45 秒, 初心者
While Body Workout
15 分, 中級
Workout 2
20 分 48 秒, 中級
Workout
9 分, 激しい


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー