Treadmill

This is a walk/run workout. After a few times start increasing the intensity.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Walk 3.3

1 分

Walk 3.4

1 分

Walk 3.5

1 分

Walk 3.6

1 分

Jog 4.7

1 分

セット2: 2ラウンド

Walk 3.6

1 分

Walk 3.7

1 分

Walk 3.8

1 分

Walk 3.9

1 分

Jog 5.4

1 分

Walk 3.6

1 分

Walk 3.7

1 分

Walk 3.8

1 分

Walk 3.9

1 分

Jog 5.7

1 分

Walk 3.6

1 分

Walk 3.7

1 分

Walk 3.8

1 分

Walk 3.9

1 分

Run 6.7

1 分

セット3: 1ラウンド

Walk 3.4

5 分

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