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Jakes plan


Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分
Crunches
Crunches
1 分
Leg Raises
Leg Raises
1 分
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分
Rest
Rest
10 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 分
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 分
High Knees
High Knees
1 分
Leg Raises
Leg Raises
1 分
Rest
Rest
11 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分
Plank
Plank
30 秒


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