Max PT

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Exercises

セット1: 3ラウンド

Push-Ups

30 秒

Rest

1 分

セット2: 3ラウンド

Sit-Ups

30 秒

Rest

1 分

セット3: 1ラウンド

Diamond Push Ups

15 秒

Wide Arm Push-Ups

15 秒

Crunches

2 分

Tricep Dips

1 分

Flutter Kicks

1 分

Leg Spreaders

1 分

関連するワークアウト

Push-ups

6 分 40 秒, 激しい

Starter

16 分 10 秒, 中級

Apft Push Ups

10 分, 激しい

PT

12 分, 中級

PT Test

15 分, 激しい

Ok Lets Go

7 分 30 秒, 中級