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Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
Rest
Rest
30 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 分
Rest
Rest
30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分
Rest
Rest
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Rest
Rest
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Rest
Rest
30 秒
Supermans
Supermans
1 分
Rest
Rest
30 秒
Lying Supermans
Lying Supermans
1 分
Swimmer
30 秒


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