Aggressive Stretching

Streching muscles until you can feel the flexors working . As the flexor relax , work into the stretch and feel the flexors working again. The more pain the better . This is a developmental stretch. .

Exercises

セット1: 1ラウンド

Hamstring , Back & Chest Right Leg

2 分

セット2: 1ラウンド

Hips Back & Chest Right Leg

2 分

セット3: 1ラウンド

Hamstrings Back Chest Left Leg

2 分

セット4: 1ラウンド

Hips ,quads , Hamstrings Left Leg

2 分

セット5: 1ラウンド

Back Shoulders Adductors

2 分

セット6: 1ラウンド

Hamstrings Right Leg

2 分

セット7: 1ラウンド

Hamstrings Left Leg

2 分

セット8: 1ラウンド

Hips Quads Right Leg

2 分

セット9: 1ラウンド

Hips Quads Left Leg

2 分

セット10: 1ラウンド

Calfs

2 分

セット11: 1ラウンド

Soleus

2 分

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