中級ワークアウト

Quick Full Body

中級 Duration 20 分

追加者 Lita Powell

説明

quick total body.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 分 45 秒

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 分 45 秒

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 分 45 秒

Crunches

1 分 45 秒

Rest

30 秒

セット2: 1ラウンド

Squat Jacks

1 分 30 秒

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 分 30 秒

Hop in Place

1 分 30 秒

Butt Lifts

1 分 30 秒

Rest

30 秒

セット3: 1ラウンド

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 分 30 秒

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 分 30 秒

Alternating Bicep Curls

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1 分 30 秒

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 分 30 秒

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