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Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 分
Single-Arm Dumbbell Swings
Single-Arm Dumbbell Swings
2 分
Rest
Rest
1 分
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
3 分
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Supine Dumbbell Chest Press
Supine Dumbbell Chest Press
2 分


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