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Exercises

セット1: 1ラウンド
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 秒
Lunges
1 分 30 秒
Squats
45 秒
Russian Crunches With Weight
30 秒

セット2: 1ラウンド
Leg Lift with Hip Thrust
1 分
Chest Arm Lifts
45 秒
Futter Legs
45 秒
Butt Lifts
45 秒

セット3: 1ラウンド
Wall Sit
Wall Sit
30 秒
Squat Jacks
Squat Jacks
30 秒

セット4: 1ラウンド
Fold Forward
Fold Forward
1 分
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 分
Chaturanga
Chaturanga
1 分
Corpse
Corpse
1 分


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