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説明

Train to be the strongest sparan


Exercises

セット1: 2ラウンド
Rest
Rest
1 分
Run 1 Mile
Run 1 Mile
8 分
Rest
Rest
10 秒
20 plus Burpees
20 plus Burpees
1 分 15 秒
Rest
Rest
10 秒
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 分 30 秒
Rest
Rest
10 秒
30  plus Crunches
30 plus Crunches
1 分
Rest
Rest
10 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分


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