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Spartan training


Exercises

セット1: 3ラウンド
Squats
Squats
30 秒
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Lunges
Lunges
30 秒
Leg Raises
Leg Raises
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Floor Wipers
Floor Wipers
30 秒


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