激しいワークアウト

Kill YourSelf Without Rest

激しい Duration 49 分

追加者 Julian Kruse

説明

hace el maximo de repeticiones en todo sin poder parar

Exercises

セット1: 1ラウンド

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

2 分

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 秒

High Knees

30 秒

Flutter Kicks

3 分

セット2: 1ラウンド

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

2 分

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

1 分

Burpees

2 分

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

1 分

Push-Ups

2 分

Half Side Planks

Half Side Planks

1 分

Tricep Dips

2 分

Torso Twists

1 分

Pushup Knee Tucks

2 分

Half Side Planks

Half Side Planks

1 分

Flying Supermans

Flying Supermans

2 分

Torso Twists

1 分

Lying Supermans

Lying Supermans

2 分

Extended Child's Pose

1 分

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

2 分

Rest

1 分

Inchworms

2 分

Rest

1 分

セット3: 1ラウンド

Corpse

30 秒

Balancing Stick

Balancing Stick

30 秒

Quad Stretches

30 秒

Cat Cow

30 秒

セット4: 1ラウンド

Fifer Scissors

1 分

Scissor Kicks

1 分

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 分

V-Sit Crunches

1 分

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 分

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 分

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 分

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 分

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

2 分

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 分

Double Crunches

Double Crunches

1 分

Crunchy Frogs

1 分

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