初心者向けワークアウト

Start

初心者 Duration 3 分 30 秒

追加者 Jesse Noon

説明

Work hard. Do max reps of each exercise. Required equipment: basic home gym equipment

Exercises

セット1: 1ラウンド

Dolphin Push-Ups

1 分

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 秒

Rest

20 秒

Exercise Ball Foot to Hand Pass

30 秒

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

30 秒

Rest

15 秒

Leg Raises

30 秒

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Getting Started: No Equipment

Getting Started: No Equipment

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2 分, 初心者

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Core

Exercise Mat

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