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Exercises

セット1: 2ラウンド
Plank
Plank
30 秒
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
30 秒
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
30 秒
Break
1 分

セット2: 2ラウンド
Crunches
Crunches
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Break
1 分

セット3: 1ラウンド
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 分
Break
30 秒

セット4: 1ラウンド
Jump Rope
Jump Rope
3 分
Break
30 秒
Stationary Biking
Stationary Biking
3 分


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