App Storeでダウンロード
説明

Mon-Friday


Exercises

セット1: 1ラウンド
Cycling
10 分
Ab Cruncher
5 分
Rowing
5 分
Chin Ups Assisted
5 分
Dips Assisted
2 分
Bench Press Dumbell
5 分
Chest Flys Dumbell
5 分
Abdominal Leg Raises
5 分


関連するワークアウト

Generic Workout
7 分 20 秒, 中級
Daily ABs
16 分, 中級
Daily Workout
7 分, 初心者
Daily routine
16 分 35 秒, 激しい
Monday
10 分 45 秒, 中級
Quick Workout
3 分, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

中級 2 分  
Core   No Equipment
Wicked Weights

Wicked Weights

中級 20 分  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Muscle Memory

Muscle Memory

中級 35 分  
Full Body   Dumbbells
Abs Attack

Abs Attack

中級 15 分  
Core   Exercise Mat
Quick Core Foundation

Quick Core Foundation

初心者 10 分  
Core   Stability Ball
Arms & Core Day

Arms & Core Day

中級 31 分  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench

ワークアウトのカテゴリー