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Exercises

セット1: 1ラウンド
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
2 分
Rest
Rest
30 秒

セット2: 2ラウンド
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分
Dumbbell Fly On Exercise Ball
1 分
Thrusters
1 分

セット3: 1ラウンド
Child's Pose
Child's Pose
1 分
Torso Twists
Torso Twists
1 分


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