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セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Plank
Plank
45 秒
Bench Dumbbell Fly
30 秒

セット2: 2ラウンド
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 秒
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 秒
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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