Quick Elliptical Workout

Quick leg workout, focus on getting at least 160 steps per minute for the warmup, then 170 steps per minute for first round, 190 for second, 180 for third. Resistance assumed to go up to 20.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Warmup Level 2

3 分

Warmup Level 4

2 分

セット2: 3ラウンド

Level 7-8

2 分

Level 12-13

1 分

Level 10-11

2 分

セット3: 1ラウンド

Cooldown Level 5

5 分

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