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説明

15 minutes of mixed drills.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Warm Up
2 分

セット2: 2ラウンド
70 RPM Level 4
30 秒
75 RPM Level 4
30 秒
80 RPM Level 4
30 秒
Rest
10 秒
85 RPM Level 4
20 秒
Recover
30 秒

セット3: 1ラウンド
70 RPM Level 6
1 分
65-70 RPM Level 8
1 分
Recover
1 分


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