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Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
Double Crunches
Double Crunches
1 分
Wall Sit
Wall Sit
30 秒
Cobra
Cobra
1 分
 Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose
1 分
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分
Lying Supermans
Lying Supermans
30 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 秒
Upward Plank
Upward Plank
30 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 秒
Pulse Ups
Pulse Ups
30 秒
Side Bends
Side Bends
30 秒


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