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Exercises

セット1: 1ラウンド
Side Lunges
Side Lunges
15 秒

セット2: 1ラウンド
Right Side Lunges
Right Side Lunges
30 秒

セット3: 1ラウンド
Left Side Lunges
Left Side Lunges
30 秒

セット4: 1ラウンド
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
1 分

セット5: 1ラウンド
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
1 分

セット6: 1ラウンド
Right Side Lunges to Leg Balance
Right Side Lunges to Leg Balance
30 秒

セット7: 1ラウンド
Left Side Lunges to Leg Balance
Left Side Lunges to Leg Balance
30 秒

セット8: 1ラウンド
Right lunge
Right Assisted Lunges
30 秒

セット9: 1ラウンド
Left lunge
Left Assisted Lunges
30 秒

セット10: 1ラウンド
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 秒


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