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Exercises

セット1: 1ラウンド
Knee Ups
45 秒
Leg raises
45 秒
Bicycles
45 秒
Rest
20 秒
Reverse crunch
45 秒
Leg on couch crunches
45 秒
Hip thrusts
45 秒
Rest
20 秒
Cross Crunch
45 秒
Reach and Touch
45 秒
Cross Leg Reverse Crunch
45 秒


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