Quick Boxing Cardio

初心者 Duration 1 時間 2 分

追加者 Leo Molina

Exercises

セット1: 2ラウンド

Jog

3 分

Jump Rope

2 分

Sit-Ups

1 分

Prisoner Squats

1 分

Walking Lunges

1 分

Crunches

1 分

セット2: 1ラウンド

Rest

1 分 30 秒

セット3: 3ラウンド

Left Jab

1 分

Right Jab

1 分

Left Hook

1 分

Right Hook

1 分

Left Uppercut

1 分

Right Uppercut

1 分

Rest

1 分

セット4: 1ラウンド

Jab Combos

2 分

Rest

45 秒

Hook Combos

2 分

Rest

45 秒

Uppercut Combos

2 分

Rest

1 分

セット5: 1ラウンド

Combos

2 分

Rest

45 秒

Combos

2 分

Rest

45 秒

Shadow Boxing

2 分

セット6: 3ラウンド

Elbow Plank

1 分

Rest

45 秒

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