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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
20 分
Rest
Rest
30 秒
Walking Lunges
Walking Lunges
1 分
Rest
Rest
10 秒
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 分
Rest
Rest
10 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Rest
Rest
10 秒
Crunches
Crunches
1 分
Rest
Rest
10 秒
Wall Sit
Wall Sit
1 分
Rest
Rest
10 秒


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