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Exercises

セット1: 1ラウンド
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 分

セット2: 1ラウンド
Fast Run
1 分

セット3: 1ラウンド
Slow Walk
2 分

セット4: 1ラウンド
Fast Run
1 分

セット5: 1ラウンド
Slow Walk
2 分

セット6: 1ラウンド
Fast Run
1 分

セット7: 1ラウンド
Slow Walk
2 分

セット8: 1ラウンド
Fast Run
1 分

セット9: 1ラウンド
Slow Walk
2 分

セット10: 1ラウンド
Fast Run
1 分

セット11: 1ラウンド
Slow Walk
2 分

セット12: 1ラウンド
Fast Run
1 分

セット13: 1ラウンド
Slow Walk
2 分

セット14: 1ラウンド
Fast Run
1 分

セット15: 1ラウンド
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
5 分


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