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説明

From P90x


Exercises

セット1: 2ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Wide Front Pull-ups
1 分
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 分
Reverse Grip Pull Ups
1 分
Rest
Rest
1 分
Wide Fly Push-ups
1 分
Close Grip Overhand Pull-ups
1 分
Decline Push-ups
45 秒
Heavy Pants
1 分
Rest
Rest
1 分
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 分
Lawnmowers (left)
40 秒
Lawnmowers (right)
40 秒
Dive Bomber Push-ups
1 分
Back Flys
1 分
Rest
Rest
1 分


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8 分, 激しい


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