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Exercises

セット1: 3ラウンド
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Table Top Half Push-Up
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Reverse Lunges
45 秒
Rest
Rest
15 秒

セット2: 3ラウンド
Russian Twists
Russian Twists
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
40 秒
Rest
20 秒
Wall Sit
Wall Sit
30 秒
Rest
Rest
15 秒

セット3: 3ラウンド
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
35 秒
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
35 秒
Rest
Rest
15 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
40 秒
Rest
Rest
20 秒


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