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Exercises

セット1: 4ラウンド
Dips
20 秒
Rest
10 秒

セット2: 4ラウンド
Hammer Curls
30 秒
Rest
5 秒

セット3: 4ラウンド
Lateral Raises
20 秒
Rest
5 秒

セット4: 4ラウンド
Bicep Curls
30 秒
Rest
5 秒

セット5: 4ラウンド
Shoulder Press
20 秒
Rest
5 秒

セット6: 2ラウンド
Tricep Row Right
30 秒
Tricep Row Left
30 秒

セット7: 4ラウンド
Upright Row
20 秒
Rest
5 秒

セット8: 4ラウンド
Front Raises
20 秒
Rest
5 秒


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All Arms
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