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HIT


Exercises

セット1: 1ラウンド
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
7 分

セット2: 1ラウンド
Bench Press
Bench Press
1 分
Rest
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Rest
30 秒
Bent Over Row
Bent Over Row
1 分
Rest
30 秒
Pull-ups
Pull-ups
1 分
Rest
30 秒
Incline Bench Dumbell Press
1 分
Rest
30 秒
Single Arm Rows
1 分
Rest
30 秒
Dumbell Press Flat Bench
1 分
Rest
30 秒
Cable Pull Downs
1 分

セット3: 2ラウンド
Chest Press Machine
1 分
Rest
30 秒
Back Row Machine
1 分
Rest
30 秒
Incline Chest Press Machine
1 分
Rest
30 秒
Lower Back Extensions
1 分
Rest
30 秒

セット4: 1ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
2 分
Crunches
Crunches
2 分


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