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Exercises

セット1: 1ラウンド
Warm Up
1 分

セット2: 3ラウンド
Easy
1 分
Hard
1 分

セット3: 6ラウンド
Up
10 秒
Down
10 秒

セット4: 4ラウンド
Easy
1 分
Hoover
1 分

セット5: 6ラウンド
Up
10 秒
Down
10 秒

セット6: 3ラウンド
Easy
1 分
Hard
1 分

セット7: 6ラウンド
Up
10 秒
Down
10 秒

セット8: 1ラウンド
Cool Down
3 分


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