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Exercises

セット1: 3ラウンド
Generic Cardio
5 分
Leg Press
40 秒
Push Ups
45 秒
Rest
15 秒
Seated Row
40 秒
Rest
15 秒
Jumping Split Squat
40 秒
Rest
20 秒
Lat Shoulder Raise
40 秒
Walking Lunge
40 秒
Rest
40 秒
Bicep Curl To Shoulder Raise To Tricep Extenstiion
45 秒
Rest
15 秒
Crunch
45 秒
Rest
15 秒


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1 時間 11 分, 初心者


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