Push and Pull Arm Essentials

Keep your arm muscles guessing as you pull and push through these essential arm exercises.

Exercises

セット1: 2ラウンド

Pull-ups

1 分

Rest

10 秒

Push Ups

1 分

Rest

10 秒

Bodyweight Triceps Extension

1 分

Rest

10 秒

セット2: 1ラウンド

Arm Pumps

1 分

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腹筋とコア

ウェイトリフティング

腕

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