Push and Pull Arm Essentials

Keep your arm muscles guessing as you pull and push through these essential arm exercises.

Exercises

セット1: 2ラウンド

Pull-ups

1 分

Rest

10 秒

Push Ups

1 分

Rest

10 秒

Bodyweight Triceps Extension

1 分

Rest

10 秒

セット2: 1ラウンド

Arm Pumps

1 分

に表示されます

腹筋とコア

ウェイトリフティング

腕

関連するワークアウト

Upper Push and Pull

20 分, 中級

10-min Arms

10 分, 中級

Quick Lift & Push

10 分, 中級

Workout P (pullup bar)

4 分 20 秒, 激しい

All Arms

5 分, 中級

Keep on Pushing

12 分, 中級

同じ器具を使ったワークアウト

Heavy Structural Density (Man)

23 分 24 秒, 激しい

How to Handstand - Workout 3

31 分 58 秒, 激しい

12/1 Workout

11 分 15 秒, 中級

Hold Tight II

13 分 30 秒, 激しい

Push-ups and pull-ups challenge

17 分 10 秒, 激しい

Pull Through

11 分 33 秒, 激しい