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説明

This is a combination of jogging sprinting and walking to maximize your cardio experience.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Jog
Jog
4 分

セット2: 8ラウンド
Sprint!
Sprint!
10 秒
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
20 秒

セット3: 1ラウンド
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
4 分


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