中級ワークアウト

Runner's Core

中級 Duration 9 分

追加者 Robert Coon

説明

A core workout from Runner's World. Warmup and cool down should be performed with this workout as well.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Supermans

1 分

Rest

25 秒

Floor Bridge

1 分

Rest

25 秒

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 分

Rest

25 秒

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 分

Rest

25 秒

Half Side Planks

Half Side Planks

1 分

Rest

25 秒

Upward Plank

1 分

Rest

1 分

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Dumbbells, Exercise Mat

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Exercise Mat

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8 分

Lower Body

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