App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 2ラウンド
Lunge and Hamstring Stretches
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分
Lying Golf Stretch
30 秒
Lying Golf Stretch
30 秒
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 秒
Rest
Rest
15 秒

セット2: 2ラウンド
Side Lunge with Twist
1 分
Golf Swing Dumbbell Twists
1 分
Lying Golf Stretch
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット3: 2ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Lateral Lunge and Shoulder Raise
Lateral Lunge and Shoulder Raise
1 分
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 秒
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
30 秒


関連するワークアウト

Stetch
7 分, 初心者
Flexibility Workout !
7 分 35 秒, 初心者
Stretch
9 分 10 秒, 中級
Test
2 分, 初心者
Stretches
4 分, 初心者
Real Workout
8 分, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

激しい 2 分  
Core   No Equipment
Golf Workout 2.0

Golf Workout 2.0

激しい 32 分  
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

中級 10 分  
Core   No Equipment
Kegels Workout

Kegels Workout

初心者 10 分  
The Strength Train

The Strength Train

中級 16 分  
Full Body   Dumbbells, Bench
Exercises for Starters

Exercises for Starters

初心者 16 分  
Core   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー