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Exercises

セット1: 3ラウンド
Table Dips
40 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
25 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分 15 秒
Table Dips
30 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 秒
Rest
Rest
1 分 30 秒


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7 分, 激しい


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