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Exercises

セット1: 1ラウンド
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
1 分
Rest
10 秒
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
1 分
Rest
10 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分

セット2: 1ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
 Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
1 分


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