App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 秒
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
30 秒
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
30 秒
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分
Rest
Rest
15 秒
Crunches
Crunches
1 分
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒


関連するワークアウト

Daily Workout
4 分 30 秒, 中級
Core And Legs
16 分, 中級
Full
14 分, 中級
My Workout
10 分 10 秒, 初心者
4 For The Core
5 分, 中級
Core+
12 分 30 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

KILLER ABS

KILLER ABS

激しい 4 分  
Cool Down Stretch

Cool Down Stretch

初心者 7 分  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

中級 10 分  
Core   No Equipment
Dumbell Curcuit Training

Dumbell Curcuit Training

激しい 17 分  
Full Body   Dumbbells
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

中級 7 分  
Legs   Exercise Mat
Chest-Prep

Chest-Prep

中級 5 分  
Upper Body   No Equipment

ワークアウトのカテゴリー