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Exercises

セット1: 1ラウンド
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 秒
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
30 秒
Dumbbell Split Jumps
30 秒
Rest
Rest
1 分 30 秒

セット2: 1ラウンド
Hammer Curls
Hammer Curls
30 秒
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 秒
Deadlifts
Deadlifts
30 秒
Rest
Rest
1 分 30 秒


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