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Exercises

セット1: 5ラウンド
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Rest
Rest
40 秒
Plank
Plank
1 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 分
High Knees
High Knees
1 分
Squats
Squats
1 分
Wall Sit
Wall Sit
30 秒
Arm Pumps
Arm Pumps
30 秒


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A
2 分 40 秒, 中級


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