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Exercises

セット1: 5ラウンド
Curl
30 秒
Lat Pull
30 秒
Change
10 秒
Push Ups
30 秒
Change
10 秒
Tri Press
30 秒
Change
10 秒
Squats
30 秒
Change
10 秒
Plank
1 分
Change Round
10 秒

セット2: 3ラウンド
Toe Touch Strech
1 分
Change
10 秒
Butterfly Strech
1 分
Change
10 秒


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