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Just some exercises I like!!


Exercises

セット1: 1ラウンド
Cat Cow
Cat Cow
20 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Crunches
Crunches
1 分
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 分
Seal Jacks
Seal Jacks
1 分
Rest
Rest
1 分

セット2: 1ラウンド
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分
Rest
Rest
20 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分
Rest
Rest
1 分

セット3: 1ラウンド
Cat Camel
Cat Camel
30 秒
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 分


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The Globetrotter Bod

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Legs   Wall, Exercise Mat
Art of Exercise Freebie E

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中級 7 分  
Full Body   No Equipment

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