Electric Shock

This is a challenging workout that will push you till you can't no more. The results will keep you coming back for more...

Exercises

セット1: 2ラウンド

Prisoner Squats

30 秒

Rest

10 秒

Renegade Row with Push-up

25 秒

Rest

15 秒

Squat Jumps

25 秒

Rest

15 秒

Shadow Boxing

40 秒

Rest

15 秒

Step or Hop to Plank

25 秒

Rest

15 秒

Dumbell Back Row

25 秒

Rest

15 秒

Side Shuffles

40 秒

Rest

15 秒

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

25 秒

Chair Tricep Dips

25 秒

Rest

15 秒

Elbow Plank

25 秒

Rest

15 秒

Overhead Press

25 秒

Rest

15 秒

Burpees

25 秒

Rest

15 秒

Shadow Boxing

25 秒

Rest

15 秒

Dumbbell Push Press

25 秒

Rest

15 秒

Lateral Lunge with Bicep Curl

25 秒

Rest

15 秒

Shoulder Shrugs

25 秒

Rest

15 秒

Cross Body Crunches

1 分

Rest

2 分

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