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Exercises

セット1: 3ラウンド
Goblet Squat
1 分
Rest
15 秒
Mountain Climber
1 分
Rest
15 秒
Dumbbell Swing
1 分
Rest
15 秒
T Pushup
1 分
Rest
15 秒
Split Jump
1 分
Rest
15 秒
Dumbbell Row
1 分
Rest
15 秒
Side Lunge
1 分
Rest
15 秒
Pushup Row
1 分
Rest
15 秒
Dumbbell Lunge Rotation
1 分
Rest
15 秒
Dumbbell Push Press
1 分
Rest
2 分


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