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Exercises

セット1: 1ラウンド
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 分
Russian Twists
Russian Twists
1 分
Plank
Plank
30 秒
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
30 秒
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
30 秒
Seated Ball Twist Left
30 秒
Seated Ball Twist Right
30 秒
Rest
1 分


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