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セット1: 1ラウンド
Plank
Plank
30 秒
Left Side Plank
Left Side Plank
30 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
30 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 秒
Crunches
Crunches
25 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 秒
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
15 秒
Russian Twists
Russian Twists
20 秒


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