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Exercises

セット1: 2ラウンド
Crunches
Crunches
30 秒
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 秒
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 秒
Circular Crunches
Circular Crunches
30 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 秒
Rest
Rest
5 秒

セット2: 2ラウンド
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Leg Sways
30 秒
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 秒
In and Outs
In and Outs
30 秒
Reverse Bicycles
30 秒


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