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説明

Intense whole body toning


Exercises

セット1: 3ラウンド
Front Dumbell Raise
45 秒
Side Lateral Raise
45 秒
One Arm Dumbbell Row
30 秒
Push Ups - Modified
30 秒
Bench Dips
30 秒
Dumbbell Curl
30 秒
Zottman Curl
30 秒
Bicylce Kicks
30 秒
Sit Ups
45 秒
Plank
35 秒


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