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Exercises

セット1: 3ラウンド
Crunches
20 秒
Rest
10 秒

セット2: 1ラウンド
Prepare For Reverse Crunches
30 秒

セット3: 3ラウンド
Reverse Crunches
20 秒
Rest
10 秒

セット4: 1ラウンド
Prepare For Side Crunches
15 秒

セット5: 6ラウンド
Side Crunches
20 秒
Switch Sides
10 秒

セット6: 1ラウンド
Prepare For Trunk Twists
30 秒

セット7: 3ラウンド
Trunk Twists
20 秒
Rest
10 秒


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